Sedan starten har Ergonomikliniken hjälpt tiotusentals personer med ergonomiska produkter för smärtlindring, rehabilitering och vardagskomfort.
Rehabträning är fysisk träning med fokus på återhämtning, funktion och skadeförebyggande arbete. Träningen sker ofta i långsamt tempo och med låg till måttlig belastning för att kroppen ska hinna anpassa sig.
Rehabträning används både inom sjukvård och som egenvård hemma, exempelvis vid ryggbesvär, ledproblem, nedsatt balans eller efter operation.
Rehabträning är lämplig vid många olika situationer, till exempel:
• Efter skada eller operation
• Vid långvarig smärta eller stelhet
• Vid nedsatt rörlighet eller muskelstyrka
• För äldre personer som vill bibehålla funktion
• Som förebyggande träning vid stillasittande vardag
Många använder rehabträning som ett komplement till vanlig träning eller fysioterapi.
Att träna rehabilitering hemma ger flexibilitet och kontinuitet. Med rätt produkter kan övningar anpassas efter dagsform och behov, utan att belasta kroppen för hårt.
Rehabträning hemma kan bidra till ökad självständighet, bättre kroppskontroll och tryggare rörelsemönster i vardagen.
Rehabträning utförs ofta med enkla hjälpmedel som gör träningen skonsam men effektiv. I sortimentet finns produkter som används för:
• Muskelaktivering och lätt styrketräning
• Balans- och stabilitetsträning
• Rörlighet och stretch
• Grepp- och handträning
• Fot-, knä- och höftrehabilitering
Redskapen passar både nybörjare och personer med tidigare träningserfarenhet.
Rehabträning utförs ofta med enkla hjälpmedel som gör träningen skonsam men effektiv. I sortimentet finns produkter som används för:
• Muskelaktivering och lätt styrketräning
• Balans- och stabilitetsträning
• Rörlighet och stretch
• Grepp- och handträning
• Fot-, knä- och höftrehabilitering
Redskapen passar både nybörjare och personer med tidigare träningserfarenhet.
Regelbunden rehabträning kan hjälpa till att förebygga framtida skador genom att stärka svaga muskelgrupper och förbättra kroppens stabilitet. Många använder rehabträning som en del av sin vardagsrutin för att minska risken för överbelastning.
Vad är skillnaden mellan rehabträning och vanlig träning?
Rehabträning fokuserar på funktion, kontroll och återhämtning snarare än prestation och maximal belastning.
Kan rehabträning göras dagligen?
Ja, många rehabövningar kan utföras dagligen eftersom belastningen är låg och kontrollerad.
Passar rehabträning för äldre?
Ja, rehabträning är särskilt anpassad för äldre personer som vill bibehålla styrka, balans och rörlighet.
Behöver man ha haft en skada för att träna rehab?
Nej, rehabträning används även förebyggande för att minska risken för framtida besvär.
