På Ergonomikliniken.se erbjuder vi produkter specifikt framtagna för att ge stöd och stabilitet vid pronation, vilket bidrar till en bättre gång och minskad risk för skador. Utforska vårt sortiment av specialanpassade inlägg, skor och andra ergonomiska hjälpmedel för att korrigera pronation.

Våra produkter för att stödja vid pronation inkluderar:

• Stödjande inlägg och sulor – Fördelar vikten jämnt och ger extra stöd för fotvalvet.
• Ergonomiska skor – Designade för att ge optimal stabilitet och minska belastningen på fotens insida.
• Fotledsstöd och pronationsstrumpor – Hjälper till att stabilisera fotleden och förbättra gångstilen.
• Hälinlägg och kuddar – Dämpar stötar och minskar tryckpunkter för bättre komfort.

Pronation: Orsaker, symptom och effektiva lösningar för en hälsosam fotställning

Pronation är vanligt och ofta ofarligt, men överpronation kan orsaka smärta och problem i hela kroppen. När foten rullar inåt vid varje steg kan det skapa obalans och öka trycket på leder och muskler, särskilt vid hög belastning eller aktivitet. Detta kan leda till smärta och obehag i fötter, knän och höfter.

Orsaker till överpronation
Överpronation kan bero på:

• Platta fotvalv eller låga fotvalv.
• Felaktiga skor utan tillräckligt stöd.
• Övervikt, vilket ökar trycket på foten.
• Muskelobalans eller svaghet i fot- och benmuskulaturen.

Symptom på överpronation
Det vanligaste symtomet är smärta och ömhet i fotens insida, samt besvär i knän, höfter och nedre delen av ryggen. Många upplever även trötthet i fötterna efter en lång dag eller fysisk aktivitet.

Behandlingar
Behandling av överpronation kan inkludera:

• Korrigerande inlägg och sulor – Ger stöd för fotvalvet och hjälper till att fördela vikten bättre över foten.
• Skor med stöd och stabilitet – För att minska inåtrullning och ge bättre balans i steget.
• Styrketräning och stretching – För att stärka musklerna i fot och underben, vilket kan minska pronation.
• Ortopediska hjälpmedel – Så som fotledsstöd och kompressionsstrumpor, som hjälper till att stabilisera foten.

Förebyggande åtgärder
För att minska risken för besvär kopplade till överpronation kan du:

• Investera i bra skor med stöd och stabilitet.
• Göra regelbundna styrke- och stretchingövningar för foten och vaden.
• Använda korrigerande sulor och inlägg vid behov.

Våra produkter för pronation ger dig rätt stöd och balans – för en bekvämare vardag och bättre hälsa.